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다음 문장들은 사람들이 자신을 표현하는데 사용하는 것들입니다.
각 문장을 잘 읽으시고 각 문장의 오른편에 있는 네 개의 항목 중에서 당신이 지금 이 순간에 바로 느끼고 있는 상태를 가장 잘 나타내 주는 숫자에 체크하여 주십시오. 여기에 옳고 그른 답은 없으며, 자신이지금 이 순간 느끼고 있는 대로 응답해 주시기 바랍니다.
어느 한 문장에 너무 오래 머무르지 마시고 바로 답을 해주시면 됩니다.
 
  문 항 전혀
그렇지
않다
조금
그렇다
보통
으로
그렇다
대단히
그렇다
1    나는 마음이 차분하다.
2    나는 마음이 든든하다.
3    나는 긴장되어 있다.
4    나는 후회스럽고 서운하다.
5    나는 마음이 편안하다.
6    나는 당황해서 어찌할 바를 모르겠다.
7    나는 앞으로 불행이 있을까 봐 걱정하고 있다.
8    나는 마음이 놓인다.
9    나는 불안하다.
10    나는 편안하게 느낀다.
11    나는 자신감이 있다.
12    나는 짜증스럽다.
13    나는 마음이 조마조마하다.
14    나는 극도로 긴장되어 있다.
15    내 마음은 긴장이 풀려 푸근하다.
16    나는 만족스럽다.
17    나는 걱정하고 있다.
18    나는 흥분되어 어쩔 줄 모르겠다.
19    나는 즐겁다.
20    나는 기분이 좋다.
 
 
확인 
 
당신의 점수는 0점 입니다.

20개 항목에 대하여 당신이 표시한 숫자를 합하면 총점이 되며, 총점의 범위는 20~80점이상 입니다.
따라서 당신은 현재 가벼운 불안이라고 생각됩니다.